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6 Dicas de saúde para o corpo e mente

 

saúde para o corpo e mente

 

Adotar hábitos saudáveis é oferecer à sua vida mais qualidade, o que possibilita um melhor desempenho em suas atividades pessoais e profissionais. Seis dicas simples que se aplicadas, irão te proporcionar mais saúde para o corpo e mente :
 
Exercite o cérebro – Como qualquer máquina, o cérebro precisa de cuidados para funcionar perfeitamente. Algumas pequenas mudanças em sua rotina podem ajudar a estimulá-lo: use o relógio de pulso no braço direito, ande pela casa de trás para frente, olhe fotos de cabeça para baixo, veja as horas através de um espelho, aprenda uma palavra nova por dia e soletre-a várias vezes.  O ideal é habituar sua mente para o novo, que consequentemente irá refletir na sua saúde mental.
 
Dedique os primeiros minutos da manhã à sua mente – Essa fórmula é eficaz para conseguir mais disposição ao longo do dia. Ao acordar, tente relaxar, meditar e mentalizar calmamente o que você irá fazer durante o dia. Tente ouvir uma música calma e fazer exercícios de respiração. Cinco minutos serão suficientes para te proporcionar um dia mais tranquilo e produtivo.
 
Conheça bem o seu corpo – Nosso corpo é capaz de nos avisar quando necessita de atividades importantes, como por exemplo, comer (fome) e dormir (sono). No caso da dor, é um aviso para buscar a sua causa real, portanto, nunca ignore nenhum sintoma ou tente suprimir a dor com drogas ou automedicação. Respeite sempre o seu corpo!
 
Pratique uma (ou mais) atividade (s) física (s) – Os benefícios que somente uma hora por dia de atividade física podem te trazer são incalculáveis. Conheça seu corpo, teste seus limites e pratique uma atividade que te faça bem. Aquela caminhada de leve ou até mesmo uma rotina de academia além de estimular seu cérebro, vai prevenir seu corpo de futuras doenças. Pratique!
 
Durma bem – Um adulto necessita em média, de um sono de seis a oito horas por dia, sendo esse tempo essencial para restaurar a atividade cerebral. Dormir muitas horas durante o dia também podem ocasionar em lentidão e preguiça durante suas atividades. Sem faltas e sem excessos!
 
Abra-se ao novo – Quando estiver doente, procure pensar em coisas novas e envolva-se em atividades diferentes. Faça cursos, novos exercícios físicos, ouça músicas novas e esteja sempre estimulando o cérebro com algo novo. Dessa forma, suas preocupações serão menores e seus sofrimentos também!

Como conquistar alunos para sua academia usando o Facebook

 

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O mundo das redes sociais é repleto de novidades e oportunidades. Em relação aos negócios, essa dinâmica não acontece de maneira diferente.
 
No cenário atual, praticamente todos os tipos de negócios estão conectados a seus clientes através de um site ou uma fanpage no Facebook, fazendo com que a sua empresa possua uma presença digital que é de fundamental importância para atrair novos clientes e fidelizar os clientes que já fazem parte de sua carteira. “Quem não é visto, não é lembrado” – essa frase aplica-se perfeitamente quando paramos para analisar o quanto somos bombardeados todos os dias com anúncios e conteúdo das mais diversas marcas e dos mais variados segmentos.
 
E sua academia, está preparada para esse novo momento da comunicação?
 
Você que é um gestor de academia ou studio, certamente se pergunta quais seriam as ferramentas mais eficazes para atrair alunos através do Facebook, uma vez que por ser um espaço totalmente democrático, você divide a atenção dos seus possíveis novos clientes com seus concorrentes no mesmo ambiente virtual. É basicamente como ir a um shopping e ter mais de uma opção de loja para você entrar e nós como empresa, precisamos mostrar para nossos possíveis novos clientes, o porquê que ele se matricularia na nossa academia e não no concorrente.
 
Seguindo essas dicas simples e bem eficazes, sua comunicação através do Facebook irá melhorar e sua academia/studio irá se tornar mais atrativo e conquistar mais alunos.
 
1- Faça uma Fanpage
 

 
Evite usar um perfil pessoal para ser o canal de comunicação de sua academia. Empresas se comportam como empresas e para isso, precisam ter um perfil de pessoa jurídica. Através de uma fanpage, seus alunos irão interagir melhor com você.
 
2- Produza/ replique conteúdo relevante que tenha a ver com seu público
 

 
Dicas de exercícios, dietas são o principal conteúdo que você deverá veicular à sua fanpage. Uma dica simples e bem eficaz é que o personal trainner da academia produza esses conteúdos que podem ser através de textos, vídeos ou fotos. Caso não tenha facilidade para isso, replique conteúdos de grandes portais do universo Fitness. O seu conteúdo vai te dar a credibilidade que você precisa para melhorar seu relacionamento com seus clientes.
 
3- Integre seu Facebook com outras formas de divulgação
 

 
Fazer com que sempre tenha uma boa integração entre os diversos tipos de segmentos de divulgação sempre é uma boa opção para todo o tipo de negócio e com as academias não é diferente, portanto colocar links de Instagram, blog ou qualquer outro meio de comunicação que você possua irá fazer toda a diferença.
 
4- Crie promoções e sorteios rápidos
 

 
Criar promoções em sua fanpage pode aumentar seu número de curtidores e com isso, o seu número de alunos também aumenta. Seja criativo na hora de criar campanhas e sorteios através do Facebook. Opte por promoções que revertam em novas matrículas como descontos, mensalidades grátis, etc.
 
5- Tenha uma boa identidade visual
 

 
Um dos maiores erros de muitas pessoas ao ter uma Fanpage no Facebook, é a forma como apresentam para seus clientes. Evite imagens com pouca resolução, montagens feitas em programas amadores e erros de português. Caso tenha dificuldade, contrate um profissional. Lembre-se que é um investimento feito que certamente irá te trazer resultados a curto prazo.
 
6 – Patrocine postagens
 
Use as formas de publicidade do Facebook, que são excelentes formas de se divulgar a empresa, portanto verifique quanto deseja gastar neste tipo de publicidade, pois a publicidade pelo Facebook Ads possui duas grandes vantagens; ou seja, além de ser barato, aumentam o número de visitantes em sua Fan Page.
 
7 – Mantenha sua Fanpage atualizada
 
Atualizações constantes em sua Fan Page pode fazer toda a diferença, ou seja, não adianta ter muitas posts hoje e amanhã esquecer de sua página, portanto seja sempre constante em suas publicações. Explore seus produtos e serviços: Fotos do seu espaço, equipamentos, horários de aulas, eventos internos, visitas de alunos, etc.
 
8 – Crie Prova Social
 

 
Faça postagens de alunos com depoimentos sobre sua evolução na academia. Através disso, outras pessoas irão conhecer as vantagens de se tornar cliente da sua academia.
 
E aí, já pensou como operacionalizar essas dicas? Dúvidas, manda um e-mail pra gente! > marketing@salkfitness.com.br
 

Salk Fitness patrocina evento que traz Felipe Franco

 
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Felipe Franco estará presente no próximo dia 4 dezembro em Curitiba, onde acontecerá o WORKSHOP CURITIBA FITNESS, evento que tem o objetivo de promover atualização e fomentar as áreas do fitness e da nutrição. Temas como treino, dieta e suplementação serão abordados pelos melhores profissionais do país.
 
O WORKSHOP terá a presença de Felipe Franco e também terá palestras com o atleta e treinador Jato Barros e a atleta e nutricionista Karin Fuhrmann, além da presença VIP da modelo fitness Mary Antoniolli.
 
A Salk Fitness patrocina evento, estará presente realizando demonstração de produtos, sorteios de brindes e interagindo com os participantes do evento. Vale a pena participar!
 
Serviço:

2º WORKSHOP CURITIBA FITNESS

Data: 04/12/16.

Local: Hotel Lizon

Endereço: Avenida Sete de Setembro, 2246- Centro

Curso: Treino, dieta e suplementação.

Ingressos: www.diskingressos.com.br

Ou pelo telefone: (41) 3315-0808

Valor: 120,00

Informações: (41) 9228-9499

Atenção: Ingressos Limitados! Garanta logo o seu.

 

5 Passos Básicos para abrir sua academia ou studio



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Segundo dados do SEBRAE, o número de academias apresentou um expressivo crescimento de 113% nos últimos 5 anos. A rentabilidade no mercado Fitness é muito alta, chegando a movimentar cerca de R$ 2,5 bilhões no Brasil, de acordo com as informações da IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association), razões essas que explicam a preocupação que o brasileiro tem com o bem-estar e a estética.
 
Para empreender nesse mercado bastante promissor, o empresário deve estar preparado para enfrentar uma enorme concorrência, que está cada vez mais especializada e segmentada. Vamos conhecer os 5 passos básicos que irão te ajudar nessa nova empreitada!
 

1) Defina um público-alvo

 

O que antes era uma atividade voltada somente a jovens com interesse em melhorar a aparência através do desenvolvimento muscular, hoje é possível ver adeptos de todas as idades e com diversas necessidades. Há aqueles que buscam uma academia para melhorar a qualidade de vida, prevenir doenças, combater o estresse, dentre outros. Definir qual será o perfil do público que deseja atender, é a estratégia primordial para se diferenciar no setor.

 
2) Pondere sempre a relação custo-benefício
 

Sua academia ou studio irá oferecer somente musculação ou aulas de ginástica, artes maciais, etc? É ideal sempre avaliar a receptividade de demais serviços atrelados à sua academia para não abrir inscrições de serviços que não atenderão suas expectativas. Muitas vezes o menos é mais!
 

3) Tenha um bom espaço

 

Uma situação bastante incômoda para um cliente, é ter que disputar espaço com outros alunos. Além do desconforto, o problema pode até gerar acidentes. Por isso, considere pelo menos 250m2 como mínimo para funcionamento desse estabelecimento.
 

4) Contrate profissionais qualificados

 

Para iniciar a atividade e obter êxito e credibilidade, além dos profissionais de Educação Física, serão necessários recepcionistas, faxineiros e a depender do foco do seu negócio, fisioterapeutas e/ou nutricionistas. Tudo deverá estar alinhado com a estratégia de público e serviço que você traçou no plano de negócios.
 

5) Tenha bons aparelhos

 

 É importante que seu studio ou academia esteja equipado com o que há de melhor e mais moderno no mercado, isso vai valorizar o seu serviço e consequentemente, agregar um valor maior à sua academia. Opte por estações, aparelhos articulados convergentes e módulos funcionais. Além de serem aparelhos robustos que visualmente são atrativos, economizam espaço e dá possibilidade de diversos tipos de treinamento para diversos alunos. Mais alunos, mais receitas para sua academia!
 

Salk Fitness participa da Equipotel São Paulo 2016

 
Equipotel
 
A Equipotel é um tradicional evento que ocorre em São Paulo e é destinado aos setores de hospedagem, alimentação e serviços. Ocorre há mais de 50 anos e conta com fornecedores que atendem todas as necessidades do dia a dia de compradores do mercado de hospitalidade em todo o país.
 
A Equipotel é o destino certo para quem procura novidades em produtos em serviços, oportunidades para ampliar seu networking, conteúdos de capacitação profissional, tendências e inovações. Além dos mais de 140 expositores, a Equipotel conta com mais de 15 atividades simultâneas e buscam ofertar conteúdos relevantes aos diversos setores presentes no evento.
 
A Salk Fitness estará presente no eixo Fitness Lazer e Spa ao lado de empresas atentas as novidades e tendências de produtos Fitness. O convite para visitar o nosso espaço em parceria com a Suzuki, está aberto à todos profissionais que se envolvem de alguma forma com nossos produtos voltados ao bem estar.
Estaremos localizados no stand L58.

A TV nos anos 50 a 90 e o projeto fitness

 

 

projeto fitness
A partir da década de 50, principalmente nos Estados Unidos, presenciou-se a explosão dos programas de TV que tinham como objetivo ensinar aos telespectadores como manter-se em forma e com saúde.  A princípio, os exercícios eram transmitidos com a máxima de que “todo mundo pode se exercitar em casa”, razão essa que fez sucesso e perdura até os dias de hoje.  A televisão deu espaço e notoriedade a um estilo de vida que mudou radicalmente a forma de fazer exercício. No Dia da Televisão, vamos revisitar alguns desses programas que fizeram sucesso e serviram de inspiração para aquele projeto fitness que realizamos hoje:
 
The Jack LaLanne Show (1953 – 1985)
 
O nutricionista e personal trainer norte-americano Jack LaLanne considerado o “avô do fitness” e o primeiro “super herói fitness”, desenvolveu a primeira academia de ginástica nos Estados Unidos. O sucesso foi tão estrondoso que o projetou à seu próprio programa de Tv: “The Jack LaLanne Show, cuja estreia foi em Setembro de 1953 e existiu por 34 anos, sendo o programa fitness mais duradouro da história da Tv.
 

 
Passport to Beauty (1961)
 
A texana Debbie Drake ficou bastante conhecida por conta da sua cintura finíssima que atraía olhares de homens e mulheres. Debbie comandou o programa “Passport to Beauty” (Passaporte para a Beleza) que era exibido diariamente às 7h30 da manhã e tinha como objetivo estimular as donas de casa a aquecerem antes de iniciar suas tarefas domésticas.
 

 
Jane Fonda’s Workout (1982)
 
Atriz premiada em Hollywood, Jane Fonda lançou em 1981, o livro “Jane Fonda’s Workout Book”, onde contava toda sua rotina de exercícios para manter o corpo em forma. O livro foi um dos mais vendidos na época e originou uma série de 23 programas de aeróbica lançada em VHS.
 

 
Energia (1995)
 
O programa Energia ficou famoso entre os anos 90-2000 e era apresentado por Anna Bittar. Exibido todas manhãs na Tv Cultura, o Energia ensinava as donas de casa a fazerem atividades em casa como se estivessem em uma aula de aeróbica.