A Organização Mundial da Saúde apresentou um estudo apontando que 80% da população mundial já apresentaram um ou mais problemas na região lombar e que a maioria, está relacionado a postura.
 
Como já sabemos, praticar exercícios físicos é essencial para minimizar esses problemas e, hoje, existem vários acessórios que contribuem para ajudar a fortalecer a musculatura, sem sobrecarregar os músculos da região lombar.
 
O disco de equilíbrio é um desses acessórios, que além de melhorar o equilíbrio, melhora a postura, a coordenação motora e fortalece os músculos inferiores por meio de exercícios proprioceptivos. Também é muito utilizado para reabilitações pós-cirúrgica e pós-trauma, nas regiões do joelho, quadril, tornozelo e lombar.
 
O disco é fácil de encontrar, pode ser levado para qualquer lugar. Existem inúmeros exercícios em pé, sentado, ajoelhado ou unilaterais que podem ser executados com ele, tais como: agachamentos, flexões, abdominais etc. Mas para saber quais exercícios são mais indicados para você, é sempre imprescindível consultar um profissional de educação física.