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6 Dicas de saúde para o corpo e mente

 

saúde para o corpo e mente

 

Adotar hábitos saudáveis é oferecer à sua vida mais qualidade, o que possibilita um melhor desempenho em suas atividades pessoais e profissionais. Seis dicas simples que se aplicadas, irão te proporcionar mais saúde para o corpo e mente :
 
Exercite o cérebro – Como qualquer máquina, o cérebro precisa de cuidados para funcionar perfeitamente. Algumas pequenas mudanças em sua rotina podem ajudar a estimulá-lo: use o relógio de pulso no braço direito, ande pela casa de trás para frente, olhe fotos de cabeça para baixo, veja as horas através de um espelho, aprenda uma palavra nova por dia e soletre-a várias vezes.  O ideal é habituar sua mente para o novo, que consequentemente irá refletir na sua saúde mental.
 
Dedique os primeiros minutos da manhã à sua mente – Essa fórmula é eficaz para conseguir mais disposição ao longo do dia. Ao acordar, tente relaxar, meditar e mentalizar calmamente o que você irá fazer durante o dia. Tente ouvir uma música calma e fazer exercícios de respiração. Cinco minutos serão suficientes para te proporcionar um dia mais tranquilo e produtivo.
 
Conheça bem o seu corpo – Nosso corpo é capaz de nos avisar quando necessita de atividades importantes, como por exemplo, comer (fome) e dormir (sono). No caso da dor, é um aviso para buscar a sua causa real, portanto, nunca ignore nenhum sintoma ou tente suprimir a dor com drogas ou automedicação. Respeite sempre o seu corpo!
 
Pratique uma (ou mais) atividade (s) física (s) – Os benefícios que somente uma hora por dia de atividade física podem te trazer são incalculáveis. Conheça seu corpo, teste seus limites e pratique uma atividade que te faça bem. Aquela caminhada de leve ou até mesmo uma rotina de academia além de estimular seu cérebro, vai prevenir seu corpo de futuras doenças. Pratique!
 
Durma bem – Um adulto necessita em média, de um sono de seis a oito horas por dia, sendo esse tempo essencial para restaurar a atividade cerebral. Dormir muitas horas durante o dia também podem ocasionar em lentidão e preguiça durante suas atividades. Sem faltas e sem excessos!
 
Abra-se ao novo – Quando estiver doente, procure pensar em coisas novas e envolva-se em atividades diferentes. Faça cursos, novos exercícios físicos, ouça músicas novas e esteja sempre estimulando o cérebro com algo novo. Dessa forma, suas preocupações serão menores e seus sofrimentos também!

5 Dicas Importantes para Prevenção do Câncer


 
Segundo o IBGE, o câncer é a segunda maior causa de mortes no Brasil – sendo responsável por 15,6% dos óbitos -, perdendo apenas para doenças cardiovasculares (como infarto e hipertensão). Isso se deve, principalmente, à maior exposição aos fatores de risco, como o cigarro, alimentação inadequada e o abuso do álcool. Em contrapartida, quem segue uma vida mais saudável consegue prevenir-se e diminuir os riscos de ter a doença.
 
E para reforçar as comemorações do Outubro Rosa, trouxemos aqui 5 dicas importantes que irão ajudar você a prevenir-se dessa doença que mata pessoas todos os anos.
 
1- FAÇA ATIVIDADES FÍSICAS REGULARMENTE
 
Realizar pelo menos 30 minutos de atividade física leve ou moderada por dia, além de prevenir o aparecimento do câncer, reduz também o risco de diabetes e doenças vasculares (infarto e derrame). Pode ser uma caminhada, varrer a casa, levar o cachorro para passear, subir escadas, caminhar para o trabalho, entre outras atividades físicas. Se puder, 15 minutos de esteira serão mais que suficientes. Exercite-se!
 
2 – MANTER O PESO IDEAL
 
Controlar o peso é importante, pois associados a ele estão vários problemas de saúde, como por exemplo, hipertensão, diabetes, infarto, derrame e problemas circulatórios.
 
3 – MANTER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
 
Coma mais frutas, legumes e verduras e menos alimentos gordurosos, enlatados e salgados. Procure comer cinco porções de frutas, legumes e verduras por dia. Prefira alimentos cozidos ou assados em vez das de frituras.
 
4 – PROCURE FAZER OS EXAMES PREVENTIVOS
 
Para alguns tipos de câncer, como o de mama, colo do útero e intestino grosso (cólon), a realização de exames preventivos, periodicamente a partir de certa idade, diminuem o risco de morte. Converse com seu médico sobre esses exames.
 
5 – EVITE A EXPOSIÇÃO EXAGERADA AO SOL.
 
A exposição exagerada ao sol aumenta o risco de câncer de pele, principalmente se a exposição ocorrer sem proteção (barracas, chapéu, óculos escuros, filtro solar). Evite se expor exageradamente ao sol nos horários entre 10-16h. Se o fizer, não se esqueça de usar protetor solar.
 
A prevenção é sempre a melhor solução. Previna-se! 

Como bombar sua academia usando o Instagram

 

 
Em outro momento, contamos aqui no blog como você pode conquistar mais alunos para a sua academia usando o Facebook.
 
Que as redes sociais já conquistaram o mundo dos negócios, isso todos nós já sabemos. Cada vez mais as estratégias convencionais de marketing como cartazes, panfletos e ademais, deixaram de apresentar tanta eficácia quanto o marketing digital que é realizado nas mais diversas plataformas online.
E como não poderia ser diferente, as academias também estão cada vez mais adeptas das estratégias de Marketing Digital, utilizando muitas ferramentas, dentre elas, uma das mais populares, que é o Instagram.
 
O Instagram traz um compilado de fotos e pequenos vídeos de maneira rápida e fácil, além disso, traz a comodidade de ser acessado facilmente pelo celular, tornando-se uma ótima ferramenta para registros em tempo real.
 
Você que é um gestor de academia ou studio, deve se perguntar como ter presença online no Instagram, sem parecer invasivo (a particularidade é uma característica dessa plataforma) e caprichar nas fotos ou vídeos de maneira que as pessoas se tornem cada vez mais interessadas em seus conteúdos.
 
Para saber como atrair mais alunos para a sua academia usando o Instagram , conheça essas dicas:
 

  1. Tenha um conteúdo de qualidade

 

 
A primeira coisa que você precisa fazer é criar conteúdo de qualidade.  Fotos ou vídeos com baixa resolução ou sem um cuidado específico para fazê-los, se tornam desinteressantes em meio à tantas publicações (e opções para seguir). Então, o primordial é: tenha um feed agradável aos olhos. Se necessário, invista num bom celular que possa fazer fotos e vídeos com uma boa imagem.

     

  1. Crie Prova Social

 

 
Como foi falado nas Dicas de como conquistar mais alunos para a sua academia através do Facebook, criar prova social é muito importante. Mostre sempre o antes e o depois das pessoas que frequentam sua academia, pois isso motivará mais pessoas a aderirem ao seu serviço.

     

  1. Faça pequenos vídeos

 

O atleta WBFF PRO Filipe Marins também testou e aprovou a ORBIT360! 💪👊 Para mais informações, visite nosso site e fique por dentro das novidades e promoções www.salkfitness.com.br. . . . #Repost @filipe88marins with @repostapp ・・・ Aí galeraaaa , ontem fui conhecer uma novidade top aí pra quem quer montar academia , ou estúdio de personal… A ORBIT360 permite maior autonomia para o educador físico, pois possibilita vários tipos de treinos; Compacta: Menos espaço – mais pessoas atendidas; cores personalizadas conforme sua necessidade. Sua estrutura possui cross over com duas polias, agachamento guiado, paralela, barra alta, suporte para power pivot, plyo base e muito mais. @salk.fitness Whatsapp 41 8842-6852 contato@salkfitness.com.br SNAP: filipe88marins #tindin #filipemarinsPRO #vempraguerra #tindinbodyaction #bodyaction #teambodyaction #marinsbodyaction #overallteam #filipemarins #wbff #wbffpro

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Aproveite a oportunidade e produza vídeos curtos de aulas, exercícios, alunos, festividades e etc. Antes de mais nada, as pessoas precisam sentir que seu espaço é agradável e nada melhor que os vídeos para aproximar as pessoas disso.

     

  1. Faça Histories

 
O Instagram aderiu recentemente a uma nova modalidade de fotos e vídeos que é o Histories. Com vídeos ou fotos feitos e que expiram após 24 horas, é uma ótima opção para registros de treinos de alunos, visitas de outras pessoas, dicas de promoções ou qualquer informação que não estava no seu planejamento e você precisa noticiar com urgência. É também uma boa opção para você criar vídeos divertidos e mostrar uma certa leveza que vai atrair seu público a querer estar perto de você.

     

  1. Patrocine Publicações

 
Da mesma forma que ocorre no Facebook, o Instagram traz a possibilidade de criar anúncios pagos e alcançar pessoas que ainda não seguem o perfil da sua academia. O mais legal é que você pode segmentar por interesses, buscas no próprio Facebook ou por amigos de pessoas que seguem você. Além de aumentar os seus seguidores, os anúncios pagos quando feitos em uma campanha conjunta com o Facebook, revertem pessoas para o seu site e consequentemente, revertem em novas vendas.

     

  1. Realize sorteios

 

 
Os sorteios são uma marca registrada no Instagram e são feitos por inúmeras empresas e pessoas físicas para agradar ao público e atrair mais seguidores. Uma sugestão para a sua academia, é sortear vouchers de desconto, meses de degustação, consultoria fitness, produtos relacionados à sua academia e muito mais. Pense no que seu público adoraria ganhar e sorteie!
 
Não deixe de participar do sorteio em nosso Instagram! Siga a Salk Fitness em >> www.instagram.com/salk.fitness
 

Dicas de como melhorar sua Postura Corporal

 
A má postura é um problema que acomete boa parte da população e é bastante prejudicial à saúde. Isso acontece porque com os músculos abdominais fracos há uma tendência maior para os ombros ficarem caídos e voltados para frente, proporcionando a hipercifose, conhecida popularmente como “corcunda”.  Apesar da má postura ser tratada por um fisioterapeuta, existe alguns exercícios que pode ser feito em casa para corrigir pequenas alterações.
 
Este exercício é muito simples e pode ser feito diariamente desde que não cause dor intensa, nem dormências nas costas ou nos braços. O exercício para corrigir a postura consiste em permanecer parado na seguinte posição:

 

 
Encoste numa parede, mantendo os joelhos flexionados para que as costas estejam totalmente em contato com a parede;

 

Mantenha a cabeça encostada na parede, com o queixo paralelo ao chão;

 

Posicione os braços dobrados com a palma da mão para cima, encostando-os na parede, tendo o cuidado de não descolar a parte do meio das costas da parede, como mostra a imagem.

 

Você deve ficar parado nesta posição por 2 minutos, todos os dias. Após 1 semana de exercício, deve aumentar 1 minuto, até completar 5 semanas.

 

 Apesar do esforço que se deve fazer durante este exercício, não se deve sentir dor em nenhum momento. Se for o caso, deve parar de fazer o exercício e consultar um fisioterapeuta para iniciar o tratamento adequado.
 
Lembre-se também que é essencial fazer alongamento todos os dias para garantir o bom funcionamento do seu corpo.
 
Porque eu devo alongar? Veja mais aqui.
 
Fazer exercícios na academia, regularmente também ajuda a manter a boa postura porque fortalece os músculos contribuindo para o tratamento para melhorar a postura corporal. Além disso é recomendado fazer alongamentos diariamente para aumentar a elasticidade dos músculos.
 
Outros exercícios que podem ajudar a corrigir a postura são Pilates, Natação e Reeducação Postural Global, um tipo de tratamento fisioterapêutico. No entanto devem ser investigadas suas causas para garantir os resultados, que nos casos mais graves podem necessitar de uso de coletes específicos ou até mesmo cirurgia.
 
Fonte:  Tua Saúde.

Dicas para se exercitar no Outono

 
No Outono,  época em que as folhas estão caindo, os dias ficam menores e mais amenos para dar entrada ao inverno, muitos treinadores acreditam ser a melhor época para iniciar uma nova atividade. Trouxemos dicas bem legais sobre exercícios que você pode implementar na sua rotina nessa época do ano e colocar-se em forma para as demais estações.
 
Aulas de ginástica, yoga, caminhadas, corridas, vídeos de exercícios funcionais são algumas das práticas interativas que você pode fazer durante o Outono. O ideal é manter-se motivado e construir uma rotina. Caso faça exercícios ao ar livre, como parques, bosques ou praias, atente-se sempre à vestimenta. Como o clima possivelmente vai estar mais friozinho, opte por roupas mais leves, porém com mangas longas como calças ou blusões a fim de proteger-se da chuva e sempre leve um guarda-chuva na mochila para evitar se molhar e contrair resfriados.
 
• Aproveite o clima
 
O Outono é uma ótima estação para fazer exercícios ao ar livre mesmo com as temperaturas mais baixas. Faça caminhadas, ande de bicicleta ou corra como preferir. Trilhas também é uma ótima opção. Se morar próximo a um parque ou à praia, aproveite para fazer exercícios com pequenos pesos ou até mesmo pular corda.
 
• Saia da zona de conforto
 
Que tal tentar uma atividade nova? Renove-se como as folhas das árvores! Já pensou em fazer dança? Sabe aquele sonho de conhecer uma arte marcial ou até mesmo a Yoga, o Pilates? É a época certa para fazer e descobrir os exercícios que te trazem mais prazer e bem estar. Se você for daqueles que amam o sofá, experimente assistir vídeos de exercícios que você pode praticar em casa.
 
• Regra dos 30 dias
 
É uma regra de ouro para não quebrar o compromisso de mudar de ritmo: integre os seus exercícios na sua vida e rotina diária. São necessárias cerca de quatro semanas para o seu corpo se adaptar às mudanças de ritmo e de estilo de vida. Diversos estudos comprovam que a maioria das pessoas desiste dos seus programas de fitness nos primeiros 30 dias. Por isso, não desista. Resista. Saiba que após um mês, o seu corpo estará adaptado e será muito mais fácil manter o programa. Siga os 3 C’s: compromisso, conveniência e consistência.
 
Se você não pode se matricular numa academia, pode integrar atividades comuns na sua rotina como ir a pé para o trabalho ou aproveitar a hora de almoço para andar. O ar fresco é um convite a boas caminhadas e, por isso, é dos melhores exercícios que você pode fazer. Procure trilhos naturais em parques ou jardins botânicos. Andar de bicicleta ou experimentar uma escalada são outras ótimas atividades para essa estação. Se o fizer em família ou com um grupo de amigos ainda será mais divertido.
 
Esses são algumas dicas de exercícios que deve pode fazer no Outono e que farão aumentar a sua forma física para começar já a preparar-se para as estações mais quentes do ano!
 

5 Passos para bombar sua academia em 2017

 

 
O novo ano está começando e pensando no quanto competitivo será, nós da Salk Fitness separamos 5 dicas valiosas que irão fazer a diferença!
 
 DICA 1 – PLANEJE
 

 
Faça um planejamento e trace o quanto você deseja vender. Leve em consideração a quantidade de alunos que você possui e o ticket médio da sua academia.
 
Considere um aumento na faixa de 30%, ou seja, a cada 10 novas visitas ou aulas experimentais, coloque-se como meta, realizar 3 novas matrículas.  Os planos mais longos (trimestre, semestre e anual) que já são mais conhecidos, podem ser flexibilizados conforme as necessidades dos alunos. Crie alternativas que se ajustem aos mais diversos tipos de clientes. Venda consultiva e não impositiva sempre gerará mais resultado!
 
DICA 2 – TENHA POSTURA DE VENDEDOR
 

 
Vender não é prática ou atitude de mercenário. Muito pelo contrário! O vendedor precisa se colocar numa posição de solucionador de problemas. Transforme seus recepcionistas em vendedores! Utilize um treinamento de vendas e mantenha sempre o foco nos benefícios dos serviços que sua academia oferece.
 
Vender é o objetivo inicial, principal e final de qualquer organização e com uma academia não é diferente!  Por isso, preze por ter uma equipe de vendas treinada e motivada, isso que fará diferença no aumento do seu faturamento. Invista em pessoas capacitadas, pois elas que irão se comunicar diariamente e diretamente com seus clientes. A recepção de academia não é mais só lugar de mulher! Rapazes bem treinados também agradam novos alunos. Aposte!
 
DICA 3 – FAÇA MARKETING
 

 
Crie campanhas de Marketing Sazonal que são ótimas para aumentar a rentabilidade da sua academia. Para clientes da casa, investir em relacionamento é a melhor saída: opte por condições exclusivas a fim de estreitar a relação entre você com seu cliente! Ofereça um desconto especial no mês de aniversário, forneça brindes e acima de tudo, comunique-se sempre com seus clientes. Todos nós gostamos de nos sentir valorizados!
 
DICA 4 – PESSOAS, O PRINCIPAL ATIVO DO SEU NEGÓCIO
 

 
Procure manter seus funcionários (coordenadores, professores e demais colaboradores sempre motivados), são eles que fidelizam seus clientes. Crie campanhas de incentivos de vendas e manutenção de clientes, pois elas que darão gás ao seu negócio! Pense sempre nos novos clientes, mas zele ainda mais pelos que já estão na sua carteira.
 
DICA 5 – SEJA LÍDER!
 

 
Mesmo sendo o dono, procure manter-se próximo do seu negócio. Analise números, verifique se o planejado está indo bem e reveja sempre estratégias.  É de fundamental importância que você esteja presente, que tenha contato com os alunos sempre que puder, pois dessa forma, você aproxima os clientes da empresa e estreita o relacionamento. Reveja estratégias sempre que necessitar.
 

Conheça um pouco da Fit Ball


 
Para os adeptos do treino funcional, a Fit Ball é um ótimo acessório para incrementar os movimentos, principalmente se você quer fazer um treino para entrar em forma. Se esse é seu objetivo, não deixe de incluir a bola em sua série de exercícios. Ela permite que você faça uma infinidade de movimentos e trabalha o corpo todo, proporcionando assim, um excelente condicionamento físico.
 
O treino
 
A seguir você encontra uma boa opção de trino para entrar em forma. Execute três vezes cada exercício, buscando alcançar o máximo de repetições. A ideia é que você chegue próximo à exaustão, pois como esses são exercícios realizados com o próprio peso do corpo, a quantidade de repetições acaba sendo subjetiva.
 
Agachamento com Fit Ball
 
Trabalha: glúteos, pernas, e abdômen
Mantenha as costas apoiada na bola, e a bola em contato com a parede. Flexione os joelhos e o quadril, e mantenha uma angulação que não traga desconforto articular. Mantendo o quadril em posição neutra, e o abdome em contração durante todo o exercício. Evite que os joelhos ultrapassem a ponta dos pés.
 
Flexão de braços e ponte frontal na Fit Ball
 
Trabalha: tríceps, peitoral, e abdômen
Mantenha o corpo alinhado em 45° com a palma das mãos sobre a bola. Faça a extensão dos cotovelos e mantenha o quadril em posição neutra e o abdômen em contração durante todo o exercício.
 
Ponte com apoio
 
Trabalha: glúteos, abdômen e pernas
Deitado com as costas apoiadas no chão e com as panturrilhas apoiadas na bola, inspire e contraia o abdômen para estabilizar a coluna. Em seguida, expire e tire o bumbum do contato com o solo até atingir uma posição de no máximo 45°. Suba primeiro o bumbum, depois a região lombar, e depois a região torácica. Faça o movimento contrário na descida, expirando e descendo a coluna torácica, a lombar e, por último, o bumbum.
 
Flexão de coluna sobre a Fit Ball
 
Trabalha: abdômen, lombar e pernas
Deite-se com a parte lombar sobre a bola e coloque as mãos atrás da cabeça. Faça a flexão de coluna até atingir o máximo de contração abdominal. Expire enquanto contrai os abdominais e inspire ao voltar à posição inicial. Evite qualquer movimento na região da coluna cervical. Mantenha uma distância de um punho fechado entre o queixo e o tórax.
 
Flexão de coluna com flexão de quadril
 
Trabalha: abdômen e pernas
Deitado com as costas apoiadas no chão e com as panturrilhas apoiadas na bola faça a flexão da coluna, do quadril e dos joelhos ao mesmo tempo. Não deixe que o bumbum perca o contato com o solo (o que evita dores na região lombar).
 
(Fonte: Wellington de Campos Monteiro, educador físico da Academia Fluyr Saudável)
 

Como conquistar alunos para sua academia usando o Facebook

 

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O mundo das redes sociais é repleto de novidades e oportunidades. Em relação aos negócios, essa dinâmica não acontece de maneira diferente.
 
No cenário atual, praticamente todos os tipos de negócios estão conectados a seus clientes através de um site ou uma fanpage no Facebook, fazendo com que a sua empresa possua uma presença digital que é de fundamental importância para atrair novos clientes e fidelizar os clientes que já fazem parte de sua carteira. “Quem não é visto, não é lembrado” – essa frase aplica-se perfeitamente quando paramos para analisar o quanto somos bombardeados todos os dias com anúncios e conteúdo das mais diversas marcas e dos mais variados segmentos.
 
E sua academia, está preparada para esse novo momento da comunicação?
 
Você que é um gestor de academia ou studio, certamente se pergunta quais seriam as ferramentas mais eficazes para atrair alunos através do Facebook, uma vez que por ser um espaço totalmente democrático, você divide a atenção dos seus possíveis novos clientes com seus concorrentes no mesmo ambiente virtual. É basicamente como ir a um shopping e ter mais de uma opção de loja para você entrar e nós como empresa, precisamos mostrar para nossos possíveis novos clientes, o porquê que ele se matricularia na nossa academia e não no concorrente.
 
Seguindo essas dicas simples e bem eficazes, sua comunicação através do Facebook irá melhorar e sua academia/studio irá se tornar mais atrativo e conquistar mais alunos.
 
1- Faça uma Fanpage
 

 
Evite usar um perfil pessoal para ser o canal de comunicação de sua academia. Empresas se comportam como empresas e para isso, precisam ter um perfil de pessoa jurídica. Através de uma fanpage, seus alunos irão interagir melhor com você.
 
2- Produza/ replique conteúdo relevante que tenha a ver com seu público
 

 
Dicas de exercícios, dietas são o principal conteúdo que você deverá veicular à sua fanpage. Uma dica simples e bem eficaz é que o personal trainner da academia produza esses conteúdos que podem ser através de textos, vídeos ou fotos. Caso não tenha facilidade para isso, replique conteúdos de grandes portais do universo Fitness. O seu conteúdo vai te dar a credibilidade que você precisa para melhorar seu relacionamento com seus clientes.
 
3- Integre seu Facebook com outras formas de divulgação
 

 
Fazer com que sempre tenha uma boa integração entre os diversos tipos de segmentos de divulgação sempre é uma boa opção para todo o tipo de negócio e com as academias não é diferente, portanto colocar links de Instagram, blog ou qualquer outro meio de comunicação que você possua irá fazer toda a diferença.
 
4- Crie promoções e sorteios rápidos
 

 
Criar promoções em sua fanpage pode aumentar seu número de curtidores e com isso, o seu número de alunos também aumenta. Seja criativo na hora de criar campanhas e sorteios através do Facebook. Opte por promoções que revertam em novas matrículas como descontos, mensalidades grátis, etc.
 
5- Tenha uma boa identidade visual
 

 
Um dos maiores erros de muitas pessoas ao ter uma Fanpage no Facebook, é a forma como apresentam para seus clientes. Evite imagens com pouca resolução, montagens feitas em programas amadores e erros de português. Caso tenha dificuldade, contrate um profissional. Lembre-se que é um investimento feito que certamente irá te trazer resultados a curto prazo.
 
6 – Patrocine postagens
 
Use as formas de publicidade do Facebook, que são excelentes formas de se divulgar a empresa, portanto verifique quanto deseja gastar neste tipo de publicidade, pois a publicidade pelo Facebook Ads possui duas grandes vantagens; ou seja, além de ser barato, aumentam o número de visitantes em sua Fan Page.
 
7 – Mantenha sua Fanpage atualizada
 
Atualizações constantes em sua Fan Page pode fazer toda a diferença, ou seja, não adianta ter muitas posts hoje e amanhã esquecer de sua página, portanto seja sempre constante em suas publicações. Explore seus produtos e serviços: Fotos do seu espaço, equipamentos, horários de aulas, eventos internos, visitas de alunos, etc.
 
8 – Crie Prova Social
 

 
Faça postagens de alunos com depoimentos sobre sua evolução na academia. Através disso, outras pessoas irão conhecer as vantagens de se tornar cliente da sua academia.
 
E aí, já pensou como operacionalizar essas dicas? Dúvidas, manda um e-mail pra gente! > marketing@salkfitness.com.br
 

Salk Fitness patrocina evento que traz Felipe Franco

 
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Felipe Franco estará presente no próximo dia 4 dezembro em Curitiba, onde acontecerá o WORKSHOP CURITIBA FITNESS, evento que tem o objetivo de promover atualização e fomentar as áreas do fitness e da nutrição. Temas como treino, dieta e suplementação serão abordados pelos melhores profissionais do país.
 
O WORKSHOP terá a presença de Felipe Franco e também terá palestras com o atleta e treinador Jato Barros e a atleta e nutricionista Karin Fuhrmann, além da presença VIP da modelo fitness Mary Antoniolli.
 
A Salk Fitness patrocina evento, estará presente realizando demonstração de produtos, sorteios de brindes e interagindo com os participantes do evento. Vale a pena participar!
 
Serviço:

2º WORKSHOP CURITIBA FITNESS

Data: 04/12/16.

Local: Hotel Lizon

Endereço: Avenida Sete de Setembro, 2246- Centro

Curso: Treino, dieta e suplementação.

Ingressos: www.diskingressos.com.br

Ou pelo telefone: (41) 3315-0808

Valor: 120,00

Informações: (41) 9228-9499

Atenção: Ingressos Limitados! Garanta logo o seu.

 

5 Passos Básicos para abrir sua academia ou studio



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Segundo dados do SEBRAE, o número de academias apresentou um expressivo crescimento de 113% nos últimos 5 anos. A rentabilidade no mercado Fitness é muito alta, chegando a movimentar cerca de R$ 2,5 bilhões no Brasil, de acordo com as informações da IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association), razões essas que explicam a preocupação que o brasileiro tem com o bem-estar e a estética.
 
Para empreender nesse mercado bastante promissor, o empresário deve estar preparado para enfrentar uma enorme concorrência, que está cada vez mais especializada e segmentada. Vamos conhecer os 5 passos básicos que irão te ajudar nessa nova empreitada!
 

1) Defina um público-alvo

 

O que antes era uma atividade voltada somente a jovens com interesse em melhorar a aparência através do desenvolvimento muscular, hoje é possível ver adeptos de todas as idades e com diversas necessidades. Há aqueles que buscam uma academia para melhorar a qualidade de vida, prevenir doenças, combater o estresse, dentre outros. Definir qual será o perfil do público que deseja atender, é a estratégia primordial para se diferenciar no setor.

 
2) Pondere sempre a relação custo-benefício
 

Sua academia ou studio irá oferecer somente musculação ou aulas de ginástica, artes maciais, etc? É ideal sempre avaliar a receptividade de demais serviços atrelados à sua academia para não abrir inscrições de serviços que não atenderão suas expectativas. Muitas vezes o menos é mais!
 

3) Tenha um bom espaço

 

Uma situação bastante incômoda para um cliente, é ter que disputar espaço com outros alunos. Além do desconforto, o problema pode até gerar acidentes. Por isso, considere pelo menos 250m2 como mínimo para funcionamento desse estabelecimento.
 

4) Contrate profissionais qualificados

 

Para iniciar a atividade e obter êxito e credibilidade, além dos profissionais de Educação Física, serão necessários recepcionistas, faxineiros e a depender do foco do seu negócio, fisioterapeutas e/ou nutricionistas. Tudo deverá estar alinhado com a estratégia de público e serviço que você traçou no plano de negócios.
 

5) Tenha bons aparelhos

 

 É importante que seu studio ou academia esteja equipado com o que há de melhor e mais moderno no mercado, isso vai valorizar o seu serviço e consequentemente, agregar um valor maior à sua academia. Opte por estações, aparelhos articulados convergentes e módulos funcionais. Além de serem aparelhos robustos que visualmente são atrativos, economizam espaço e dá possibilidade de diversos tipos de treinamento para diversos alunos. Mais alunos, mais receitas para sua academia!