Muitas pessoas deixam de lado ou não gostam de alongar, sem saber da importância que ele tem para o nosso corpo. Hoje, vamos citar alguns dos inúmeros benefícios que ele nos proporciona.
 
1- Aumento da flexibilidade;
 
2- Ajuda a corrigir a postura;
 
3- Melhora a coordenação;
 
4- Ajuda a prevenir lesões – uma pessoa mais flexível tem menos risco de estirar ou romper o músculo;
 
5- Fortalece os ligamentos e os tendões – quando você alonga corretamente, são causadas “microrasgos” nas fibras dos músculos, nos tendões e ligamentos e, quando o corpo entra em repouso, ele repara esses rasgos, deixando-os mais longos, mais fortes e mais resistentes;
 
6- Relaxa o corpo – alivia tensões, deixa seu corpo mais leve, causa uma sensação de bem-estar, que ajuda a combater o stress do dia-a-dia.
 
O alongamento é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo. Qualquer pessoa pode alongar. Não importa quão flexível você é, o importante é começar!