A bola suíça está entre os instrumentos preferidos para quem pratica exercícios na busca por saúde e bem-estar. Ela ganhou espaço em pilates, fisioterapia, academias, studios e até mesmo nas residências e, está se tornando cada vez mais popular no mundo fitness.

Com a bola, é possível trabalhar com maior eficiência os músculos base, que são essenciais para a postura e estabilidade, o que não acontece com equipamentos fixos.

Por conta da variedade de exercícios que podem ser explorados na bola suíça, ela traz inúmeros benefícios. Alguns deles são:
– Fortalecimento de áreas específicas do corpo;
– Melhora no equilíbrio;
– Melhora na postura;
– Melhora na coordenação;
– Alívio de tensões (relaxamento);
– Melhora na flexibilidade;
– Melhora oxigenação;
– Pode ser utilizada por gestantes, crianças, idosos etc

Ela pode ser encontrada em diversos tamanhos e você deve escolher a que melhor se adapta a sua estatura – basta sentar-se nela com os joelhos flexionados e eles formarem um ângulo de 90°.

Lembrando que para a realização de qualquer tipo de atividade física, deve consultar um médico e/ou um profissional de educação física previamente.